日曜日。2042Kcal食べて仕事で1033Kcal消費した。あすけん健康度85点獲得よん🥰

日曜日のバイトはゴミ捨ては男のバイトがゆき運動した感が強い作業はラストのラインを拭く作業でした。体重をかけて鉄板を拭き上げてゆきます。それを20分強。 このところ栄養価の高い食材を家にストックしているので外食の回数が減っています。仕事が終わると3時間電車に揺られて帰宅したら軽く野菜を食べて爆睡し、夕方起きて作り置きの豚しゃぶサラダを食…
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