日曜の朝は豚しゃぶサラダでタンパク質を補給

金曜夜勤の時焼き鮭のおにぎりを

食べて以来タンパク質をとっていないので

今朝はがっつり豚のしゃぶしゃぶと

玉葱スライスをポン酢でいただきます

しゃぶしゃぶのスープは

こぶ茶、酒、水です。

ネギは長ネギの方が良いかもですね。

副菜は煎り銀杏と

ファミマの天然紅しゃけおにぎりです。

ごろっとした大きなしゃけが

入っていて、塩は食塩ではなく

瀬戸内の藻塩が使われています

安心して食べられます

税込150円

これに赤ワインを飲んでほろ酔いで

寝ます

寝れたらいいなぁ

アルバイトの現場は包装機が２台ほぼ同時に故障して、やることがなくなったので1時間くらい掃除をしていました。

午前３時頃の事で、故障のため手持ち無沙汰の人が何人も出て、

ふと、3時半に終了でも良いなと思い

班長の方をうかがいながら

「帰りたい」と言うタイミングをはかっていましたが、トラブルの対応で忙しそうなので

言えずに定時までいました。

機械は4時に復旧して残業になりそうだと思いましたが、班長から名指しで５時にあがってヨシと言われたので、帰りたいという思いが顔にでていたかなーと苦笑してしまいました。

タンパク質が不足すると

甘いものを食べる気が起きません。

今日はがっつりお肉を食べて

今夜のパン食べ放題に

挑みます

(いいのかその方向性で)  >゜)))彡🌾

1日130グラムのタンパク質を

いろいろな食材でとると

バランスが良いそうです。

にく、魚、タマゴ、牛乳。

食べたものの記録と富士山です。

鴨居の日高屋さんで肉野菜炒め定食。

なぜか、満腹にならなかったのです。

あと1食食べられるゆとりを残して

現場に向かいました。

黄昏時のプリン富士。

↓サイクリングロード。ここに来ると

気持ちが  お仕事やるやるモード  に

切り替わります。

夕暮れ時と朝は鴨や鷺の鳴き声が

よくきこえます。地名が鴨居なので

もともと鴨がたくさんいるところですかね

川の名前は鶴見川なので

昔は鶴も飛来していたのでしょう。

今朝のプリン富士。

バカみたいに通る度に

撮ってますね。

そろそろ１人カラオケで歌いまくりたいなーと思っていたら、弟から、先週6時間1人で歌いまくって声が枯れたという連絡が入りました。姉弟なのでやることは同じですよねぇ。

帰り道にTOYOTAのディーラーがあり

カローラ、AQUA、シエンタが展示されていて、12月はシエンタが大安売りで147-160万で売っているそうです。ちなみにAQUAは167万～だそうです。どおりで最近シエンタさんを街で見かけることが増えたのですね。7人乗りで147万円はお買い得です。

車内が広々として良いですよ🎵

(私は買い(え)ませんが💦)

今日も1日お疲れさまでした。

>゜)))彡🌾