やっと空腹になり肉団子スープ
日曜の朝は10時をまわり
やっとお腹が空いた
冷蔵庫の食材が古くならないうちに
キャベツと鶏肉団子としいたけを酒、昆布出汁で炊いてポン酢をかけて
半熟玉子を載せて出来上がり
ご飯の代わりにバナナを一本
デザートはコーヒーとバナナチップス
（写真なし）
肉団子ができあいのものなので私には塩辛かったです💦
こんなのでお腹はだいたい満足しました
腹の中に板のような感じで脂肪がついていたのが昨日1日で若干、小さくなりました
食べずに寝ているだけなのに腹が小さくなるなんて代謝がソコソコあるのでしょう。それもこれも軽作業のバイトをしているおかげです。
タンパク質と糖質をバランス良く食べることを大切にしています。糖質はゼロにするとタンパク質の吸収が悪くなるみたいです。今日は糖質はバナナで取ることにします。（あとでまた6本買ってこよ）
火曜日は久々に巨大流通倉庫でバイトです。私はそもそもあそこのバイトで筋肉をつけたのです。たまに男子学生がバテてしまったときは交代して飲料だけの台車を積み上げましたもんね。久々に入ってどれくらいやれるか確認です。
で、このバイトの日に何を食べるのかが課題です。仕事前に何を食べて休憩中食べるのは何か。
思うに。
夜食はおいしい唐揚げを2個と揚げパンとトマトジュースとバナナがいいかもです。
仕事前はたっぷり玉子のサンドイッチと豆乳とバナナでしょうか。
夜勤明けはハムときゅうりのサンドイッチと豆乳とバナナですね。
家に帰ったら髪を洗ってビールとチキンラーメンとバナナで就寝です。
おいしいからあげはファミマのあれなのですよね。ファミマが近くにないので途方に暮れます。自分で揚げましょうかね（面倒くさいけど）
そしてサンドイッチを月曜日に作っておきましょう。
もはやピクニックにゆく感覚です。
🐡
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