繊維質で腸活始めました
4月11日（木）
保健所の帰りのバスから見える
工事中の越谷警察署。免許書き換えの
時に古い建物見ています。
やっと工事が始まったのですね！
ついでに人数も倍に増やしたほうが
いいですよ。。。４０万都市ですからね
4月11日
帰宅してガッツリ生の青森ニンニクを
食べたくなりジロー式ラーメン
もやしはまるっとひと袋。ニラ1/3袋
お肉なしでもうまうまです
4月11日
デザートはこれを一気に
いつも食べ過ぎですかね
4月11日
時間を置いてこのおかきを。
砕いた昆布の香りが鼻をぬけて色々
美味しい久助です
最近カリカリしたものを欲しています
4月11日
テレビ。肝臓の数値ALTが30を超えたら
かかりつけ医に相談だそうです。
私はいま33くらいだと思います
直近のデータが1年前の33💦
(この6月に測ってもらいます)
ちなみに、ヘパリーゼを飲むと
この数値が劇的に下がります
4月11日寝る前ごはん
水菜と焼いた油揚げにポン酢を
かけたサラダ。夕食はこれだけで
お腹いっぱいになりましたよ
4月12日（金）
きゅうりのサンドイッチと目玉焼きと
コーヒー。カフェめしみたいのを
食べたくなりました。
きゅうりの薄切りとたっぷりのバター
の相性が良い
4月12日
10時のおやつにところてん
つゆが美味しい！海苔があって
なおさら美味しい
4月12日
お昼はチャプチェ
炊飯器に牛肉、春雨、人参、玉ねぎ、
おろしニンニク、おろし生姜、椎茸、
醤油、砂糖、酒、ごま油、水300cc
入れて炊くだけ
なかなかに美味しいです
4月13日（土）
朝はトマトオムレツ、トースト、パセリ
コーヒーで軽く
トマトジャムを食べました。
シャバシャバしてるが美味しいです
今朝の食事は繊維質が足りない！と
思って田作りとこんにゃくのおかずを
作ります
4月13日
作る前に10時のおやつ。お汁粉。
きなこをかけて食べます。
腹持ち良くしました。
4月13日
お昼は作ったばかりの田作りと
おかゆと朝の残りの
トマトオムレツ(保温容器内)
4月13日
作りました
こんにゃく、人参、ちくわ、ごまの
和え物。なかなかに美味しく鍋1杯を
夜までに食べきりました
4月14日
夜中の1時に薬の為に食べました
豆腐、和物、田作り、お酒
4月14日 朝の9時
鶏、舞茸、人参、ちくわの炊き込み飯
田作り
優しい味で栄養バランスが良く
繊維質も取れます
今日もキノコとこんにゃくを
買いに行きますよ
🐡
この記事へのコメント
ワタクシは、ALTは13でした。
他も上限を超えていませんですが、、
中性脂肪は軽くオーバー。。激高です。。
毎日たくさんお酒を飲んでいてもALT13とは健康体ですネ！日頃のバランスの良い食事が効いているのでしょう。中性脂肪は悪玉ではないから大丈夫ですね✌