夜勤明け夜の8時まで爆睡。野菜を食べまくりました
6月6日工場夜勤の日に菓子パンを食べ
体重が1キロ増え(ホントは2キロ)
栄養士の未来さんにお小言お叱りを
受けちゃったので翌日はカロリーを
抑えまくる食事をいたしました
(その内容は後半に書きます)
すると点数は77点に瀑上がり(嬉)

食事の内容をお伝えする前に
昨日の整理番号が面白かったので
退館前に記念撮影したのをお見せします
横浜市から2.5時間かけて帰宅
朝の8時頃電車に乗って地元についたのは11時頃でした。
庭の紫陽花に迎えられてドアを開け。。
うちの庭にあじさいを食う虫が
いるのですよ。花びらも食われて
しまって痛々しいけれどあじさいも
ものすごい生命力で弱ってはいないです
◇◇◇◇◇
食べたものの記録です
6月7日朝8時
電車に乗る前に
ツナおにぎり
味噌汁(インスタント)
ブロッコリーとトマトのサラダ
(マヨネーズ)
ブラックコーヒー
帰宅し、月のうさぎこんにゃく麺の
冷やし中華
(きゅうり1本とガリ生姜)
エビオス30錠とアリナミンEXα
野菜ジュースにレモン果汁大匙1
ブロッコリー60グラム
タンパク質不足と表示したので
焼きししゃも3本(マヨ大匙1)
わかめサラダ1パック(ポン酢)
チーズ2個
イカ刺し身(ワサビ醤油)
カルシウムと果物が不足と表示あるので
バナナ1本
プルーン5個
低脂肪鉄分強化牛乳1杯
以上で77点でした!
3時間くらいかけてゆっくり食べて
眠たくなったら布団に入り
変な夢で目が覚めました(朝の4時)
夢は、母親とフリーフォールに乗るのですが、地底に開いた大きな穴に落ちてゆくという夢でした。無重力感もなくスピードも無く落ちてゆく夢で、目が覚めてから土曜日母親に面会行ってくるか、となりました。
◇◇◇◇◇
土曜日の朝ごはん
それで朝の4時からごはんを食べてます
やっと空腹感が出てきたので
しっかりと(笑)
鶏肉とキャベツのスープ
焼きししゃも
トースト(ゴマクリーム)
紅茶(無糖)
エビオス30錠
アリナミンEXα1錠
やる気がない時にしっかり食べると
あれをやろうこれをやろうと
意欲が出てきます
それなので、食欲がなくても
食べています
🐡
この記事へのコメント
🌸オドロイタ!
ヤクの量にビックリしました。。
30錠が1日分で、朝一気にとってしまいます。変な話、うつ病っぽい時に1日90錠飲んでいたらココロが元気になりました✌