8月15日膝をたたくと若返る健康法をはっけん 台風に備えて惣菜二品を備蓄
膝をたたくだけ 医師が勧める簡単すぎる健康法
↑これを今夜からやってます
1日100回だそうです
◇◇◇
8月15日食べたものの記録
8月14日食べたものの記録
夜勤明けの朝、サラダやフルーツを食べられないのでギャバ入りの野菜ジュース、はちみつ梅干し、プロテイン、梅干しおにぎりを食べて帰宅します
この日はお昼を少なくして眠っていましたら
86点という高得点をもらいました。
ちなみお昼のゴーヤーチャンプルーは
BIG-Aで買いました
↑
納豆は夕食後の入力を行なった地点で
タンパク質が不足していることがわかり
追加で食べました
さらに脂質が少ないと言うことなので
DHAEPAの処方薬を２つ飲みあすけんの
データはディアナチュラを入れました
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ゴーヤーチャンプルー
朝食の肉団子スープそうめん
サプリメント
この日の運動は987キロカロリー
🐡
この記事へのコメント
なんだかチンチクリンでかわいらしいゴーヤですね。
白いゴーヤってあるんですか！！
金毘羅さまは内陸なので、津波の心配はありません。
ソコに限ればダイジョーブだと思いますよ。
南海トラフ地震臨時情報の呼びかけも終了しましたし。