庭で自転車がスリップして転倒した
夜勤明けで食材を買って自転車の後ろかごにいれた
庭に入り降りずに漕いでいたらスリップして転倒
左側に倒れて左の肘がコンクリートの切れ端に
押し付けられたまま5センチ位移動して
肉に石がめり込む嫌な感じがした
これは明日仕事行けなくなるかも？
医者に消毒してもらいにゆく？！
と考えながら立ち上がり傷をみる
刃物でえぐったような5センチ長さの傷がある
うわえぐれてるでも出血してない
血が出る前に着替えをしよう
そうだ先ずは傷を水洗いして
マキロンで消毒だ！
急いで風呂場に行き傷に水を当てる
ついでに体も洗って居間でマキロンで消毒
傷からみて手首よりのところが膨れきて
内出血を起こしている
これはたんこぶではないか？！
これの処置の方法を検索する
キーワードは打ち身、内出血、たんこぶ
おお〜でてきました
そのままにすると痛みを感じやすくなるから
放置をしてはいけない
冷やす！
ということで凍ったアイスノンにタオルをまいて
傷口をそこにあててそのまま眠ってしまった(笑)
起きたらたんこぶが小さくなって痛みもなくなって
ました。傷口も塞がっているじゃあないですか
ナニこの回復力。
ダイエットで栄養バランスを良くしていて
特にタンパク質を多めに取っていて、
しかも夜勤で運動量がはんぱなくて新陳代謝が
激しくなっているから傷の治りがめっちゃ早い
明日の朝までには痛みも色も消えているんじゃないか？位の勢いです。
夜ごはんは追いタンパク質、ということで
スーパーで鶏のササミと
手巻き寿司セットを買いまして
ササミは野菜とともに蒸しまして
明日のごはんになり、
手巻き寿司セットは今夜のごはんになりました
そして今日は高得点ゲットしました
朝ごはん
タンパク質をたくさんとりたくて
目玉焼き、ロースハム、きゅうり、ポテサラ
バゲット、ヨーグルト、杏
昼ごはん
朝ごはんで脂質をとりすぎたので帳消しにする
キノコのおかず
よっちゃんの酢漬けイカ
大変にすっぱいのですが夜勤明けの身体には
スルスルと入ってゆきました
上の二品のあと栄養を確認すると
カルシウムが不足というので低脂肪牛乳に
黒ごまきな粉アーモンドをいれて飲みました
夜は魚で「追いタンパク質」をしまして
本日は94点ゲットしました。
🐡
この記事へのコメント
🌸オドロイタ！
ご自愛を。
でも、、、凄すぎる回復力。。
食べ物の影響があるのでしょうかね。
伊達に94点は出ませんです。
ダイエットを始めてから食べたことのないもの（蒸した野菜と肉やら堅い豆腐やヨーグルト）を食べております。関係があると思いたいです(^_^;)