今月は横浜の仕事は募集がなく地元で日勤の仕事にゆく。それにしても家は寒いなあ
1月2日1月3日に横浜でバイトをしました。
横浜の仕事の募集はそれ以降ないので最悪1月は
仕事しないで家を掃除しようと思っていました。
が、家は寒いんですよね。
窓にプチプチを貼って0度にならなくなったけれどもエアコンをつけてもだいたい20度までしかなりません。日中エアコンを切ると14度で、動かないと寒くて震えてしまいますよ。うちはこたつがないから布団に入ってしまいます。
家のゴミの片付けは、まあまあ順潮です。
この夏に飲んだビールのアルミ缶を資源ごみに出すためにまとめまして、70リットルの袋2個になりました。プルタブを外さなくてはいけないので働いていた時は疲れてやれなかったので缶がたくさんたまっていました。
プルタブを外すやり方は、180度回して飲み口の方から立ち上げると外せます。メーカーにより外しやすさが違います。
ペットボトルも70リットルの袋に3ほどあり火曜日に出します。いつも出しそびれて今日に至ります
瓶は2年分、お湯ですすいでいるところです。ゴミを出す時にすすぐことが必要で、今まで出せないでいました。瓶は火曜日です。
これで足の踏み場もできますよ。。。(恥)
家があまりに寒いので外に出て温まろうとなり
必死で探したら県内で見つけました。
今月はあと7日働きます。
外に行けば暖房費が節約できますからね(せこい)
食べたものの記録です
▶1月9日夜 寝る前にクレバープロテイン。
この日の夕食は手抜きで、プロテインだけです
プロテインは寝る前に飲むのが良いらしいです。
筋トレのあとと寝る前が良いみたいです。
1食置き換え用のを21食分備蓄しました。
コロナやインフルになった時に家でこれを飲んでしのぐつもりです。

▶1月10日のあさごはん
豆腐水菜サラダ
ごはん100g 焼き餃子 サーモン刺身 ほうじ茶
書類チェックのバイトなので
たくさん食べてゆきます
▶1月10日のおひるごはん
弁当は、眠くならないように
サンドイッチにしました。中身は、ロースハム、チーズ、キュウリ、バター、カラシマヨネーズ。
千円で2食分できたので既製品を買うのと同じくらいですがマーガリンを使っていない事が大切ですな。
デザートにバナナ1本、デスクワークなので眠気覚ましに板チョコ1枚とコーヒー紅茶を保温容器に入れて持ちました。
この日の現場の食堂から
見えたのは筑波山でした。
住宅地の中に建つオフィスで
四階からの景色です。
▶1月10日よるごはん
やりなれない書類チェックの仕事のあと
天丼を食べたくなり
スーパーで天ぷらセット300円と
タラの芽の天ぷら300円を買い
カリカリに焼いて汁をくぐらせて天丼作りました
寒ブリ切り落とし500円とレンチンした木綿豆腐
インスタント味噌汁。
10日はあさごはんをしっかり食べたので
やり慣れない仕事はミスが少なく理解も早く
やれました。教えてくれる人が4年経験者
でしたが家族の送り出しのためあさごはんを
抜いて来たのでミスを3回位やってました。
朝ごはんはしっかり食べた方が良いです。
◇◇◇
1月10日,テレビで、
たった1人で消防学校の生徒200人分の食事を
作ってる人をみました
野菜類はカット済みのを使っているが
揚げ物は自分で揚げているし、チャーハンは
大きなヘラで自力で混ぜていて
男の体力でないとやれない仕事ですね!
塩味(えんみ)をやや強めにしていると仰せ
でした。体力を使っている人の食事ですからね。
▶1月11日 あさごはん
昨夜の残りのタラの芽の天ぷらで
天ぷらそば
副菜に目玉焼き
朝からパワフルな食事になりました
▶1月11日ひるごはん
味噌田楽
いつも繊維質が不足と出るので1食まるっとこんにゃくを食べて繊維質を補給しました。こんにゃくは生芋100%を使用。久しぶりにオイシイです。
▶1月11日 よるごはん
明石焼きみたいな玉子焼き(玉子2個)
未来さんに、たんぱく質が不足と言われたので
作りました。久しぶりにオイシイです。
茶碗蒸しと同じくらい好きかもです。
豆腐さつまいもバー
あと、写真を撮らなかったですが、
賞味期限が3ヶ月過ぎてるさつまいも煮。
Oikos ワインとカマンベールチーズを食べて
いい感じに酔いが回って😵💫寝ております。。。
点数は97点
グラフは
あっ!寝る前にクレバーを飲んでいないから
点数は97では無いでしょう。(しまった💦)
オレンジ色のところがクレバーで補う栄養ですから点数はかなり下がるはずです💦
あぁー81点です。
🐡
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