1昨日700kcal不足昨日700kcalオーバー
金曜日はあまり食べなくて700kcal足りないと
未来さんに言われました
土曜日はこってりした何かを食べたくて
ドミノピザでエムサイズのピザを買いました
たっぷりクアトロというメニューで
生地は1番薄いやつにしました
たっぷりビーフ
たっぷりドミノデラックス
たっぷりガーリックシュリンプ
たっぷりマルゲリータ
何がたっぷりかと言うとチーズが多めらしいです
2キレずつなので多分コレで2人前なのでしょう
実際4キレでおなかいっぱいでしたが
熱いうちに食べようとなり
完食しました。
ビールと合わせて1500kcalの夕食になりました
さかのぼりこれはお昼ごはんです
レタスを土ごと買って窓際に置いてます。
食べる量だけ摘んでます
バゲットでピザもどきを作ってます。
これを食べてさらに
本物のピザを食べたくなったのでした。
さかのぼり 朝ごはんです
前の日に三割引で買ったお刺身とサラダと
出汁をかけた玉子焼きです。
出汁はヒガシマルのうどんスープに
みりんと醤油を足したのです。
土曜日の摂取カロリーが2753kcal
金曜日は1216kcal
自分の必要カロリーは1962なので
金曜の不足分を土曜で補った形になります。
計算してなかったですが身体の声を聞いて食べて帳尻が合いました。我慢して食べないと体調が悪くおもいます。
ちなみに金曜日に食べたものは
朝
焼き鮭
ごはん（120g）
サラダ（トマト、春菊、レタス）
味噌汁（高野豆腐、ごぼう、にんじん）
おはぎ
昼
なし
夜
オイスターソース炒め
（ひき肉、豆もやし、小松菜）
ごはん
ひじき煮
クレバープロテイン
あんかけ豆腐（小松菜、カニカマ）
🦀
この記事へのコメント
ドミノピザ、、持ち帰ると半額ってのが良いですね。
持ち帰るときは子供用の毛布などで包んで帰ると温かいものを食べられます。今回は、上着を脱いで包んで帰りました（がはは）